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怎样潜水才能让自己更舒适?

发布时间:2017-05-09 11:07 作者:admin 点击:


潜水是一件休闲放松的娱乐活动,如果用对方式,每次潜完水后都会感觉到全身心得到了放松,但是有时候,我们会在潜完水后感到非常的疲累、不舒服甚至头疼、恶心等症状,这是为什么呢,潜水该怎么潜才能让自己潜的舒适!?

运动与锻炼
虽然潜水是一件毫不费力的休闲活动,但是对于才开始参加训练或者新手潜水员来说,潜水依然是一件耗费体力的运动,因为不能在水下建立良好的中性浮力所以会比别人更费力一些,对于天生缺乏锻炼的人来说,辛苦的训练以及过多的配重,当还没真正体验到潜水的乐趣就已经让自己筋疲力尽,何来舒适的体验。
再者,许多地方潜水并不是那么轻松,到达潜点需要你背上装备行走一段距离,或是在水面先游到潜点,如果你没有一个好的体力,潜水是一件非常辛苦的事情。平时里多做一些运动与锻炼也可以保持身材,让你变得越来越健康,外出旅游时,不易生病,精力充沛,才能潜的更轻松舒适。 

潜水的头一天晚上饮酒不易过多
难得的潜水假期,如果不与潜友们一起饮酒言欢,似乎就会失去了Holiday的意义,但是饮酒过多,宿醉会让第二天早起潜水的你感到不适,如果坚持去潜水的话还会让你感到非常不舒服甚至是危险的。所以如果想让自己能够舒适的潜水,那么头一天晚上千万不要饮酒过度。

潜水前不要吸烟
香烟里不充分燃烧的部分会产生一氧化碳,残留在身体里面,或许在陆地上这些一氧化碳不足以影响到我们,但随着我们下潜,压力的不断增加,一氧化碳的分压也会增大,这些一氧化碳阻碍血红素运输氧气,所以就会产生头疼、恶心、精神错乱、肌肉无力甚至昏厥的现象。当然吸烟对人体造成伤害的不仅仅是吸入的一氧化碳,还有尼古丁焦油等等,吸烟的的伤害有多大,众所周知,吸烟有害健康,且吸且珍惜!

饮食营养要均衡
潜水期间,让自己吃的营养一些,保证每天都能够摄入充分的热量、蛋白质、维生素以及水和矿物质。这些食物不仅能帮助我们增强体力,补充消耗的热量,还能够增强身体的排氮。

穿着合适的防寒衣
过热与过冷都会造成潜水的不适感,所以选择在合适的潜点穿着合适的潜水衣也很重要,在炎热的地方,不要在还没入水前,长时间全身包裹着潜水衣,等待到入水前,再将潜水衣完全穿好,如果还是很热,可以先用水浇自己让身体降降温。如果一些潜点比较寒冷,确实让你感到不适,你也可以选择不去潜水。

保证充足的睡眠
潜水期间,特别容易感觉疲惫和容易犯困,如果每天让自己太累得不到充分的休息,便会感到无精打采,对潜水提不起兴趣来,潜完水之后只会给你疲惫的感觉而不是放松与舒服。也不要因为非常疲惫了还要继续潜水,那只会让你像完成一件任务一样,而不是真正享受到潜水之中来。

放轻松,慢下来
潜水是悠缓而轻松的,所以潜水时,就像做一次瑜伽一样,先让自己放松下来,慢下来,不易急躁,优雅的在水中游动,保持自己的节奏,你会感到结束一次潜水后,全身心都会得到放松。

控制好深度
控制好深度,如果想要舒适的潜水,那么,不易潜的过深。忽上忽下也会让自己感到不舒服,保持一个深度,然后循序渐进的在游向较潜的地方,进行一次安全停留! 

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